7 негативных эффектов синего света от мобильных телефонов и гаджетов

Воздействие синего света от мобильных телефонов и гаджетов очень опасно для здоровья. Это видимый свет с короткой длиной волны, от 415 до 455 нм, и высоким уровнем энергии, который может исходить от различных электронных устройств. Синий свет продуцируют не только гаджеты, но и солнце. Польза синего солнечного света заключается в улучшении внимания и настроения. Свет, который исходит от гаджетов, может оказывать негативное влияние на здоровье человека. Мы в Joy-pup расскажем о воздействии синего света от мобильных телефонов и гаджетов и как его уменьшить.

7 негативных эффектов синего света от мобильных телефонов и гаджетов 1

1. Повреждение сетчатки

Основное негативное воздействие синего света заключается в повреждении сетчатки глаза, что может привести к дегенерации желтого пятна. Это может привести к потере центрального зрения, способности видеть того, что находится перед глазами.

2. Вызывают катаракту

Воздействие синего света, исходящего от мобильных телефонов и других гаджетов, вызывает катаракту. По словам офтальмологов, у людей в возрасте 35 лет стали наблюдаться состояния глаз, со склонностью к катаракте, как у людей в возрасте 75 лет.

3. Нарушить естественный цикл сна

Синий свет, исходящий от мобильных телефонов и гаджетов, может мешать выработке мелатонина — гормона, регулирующего циклы сна. Мозг человека начинает вырабатывать мелатонин, когда он собирается спать, и синий свет от смартфона мешает этому процессу производства. Поэтому смартфоны нарушают естественный цикл сна. Нарушенные циклы сна могут привести к проблемам со здоровьем, начиная от ожирения и заканчивая генетическими нарушениями и проблемами с памятью.

4. Более высокий риск заболевания раком

Помимо того, что мелатонин помогает нам спать, он также действует как антиоксидант. Исследователи обнаружили еще одно негативное влияние синего света, а именно — риск развития рака. Люди, чье естественное производство мелатонина подавлено, например, из-за воздействия синего света, будут подвержены более высокому риску развития различных видов рака, особенно рака молочной железы и простаты.

5. Склонность к депрессии

Воздействие синего света, исходящего от гаджетов, вызывает депрессию. Исследования также показали, что люди, чей уровень мелатонина подавлен и неспособен нормально функционировать из-за воздействия синего света, более склонны к депрессии.

6. Вызывает преждевременное старение

Исследование показывают, что длительное воздействие синего света может повредить клетки кожи и вызвать преждевременное старение. Это может ускорить расщепление коллагена и эластина, которые отвечают за подтяжку кожи, чтобы она выглядела моложе.

7. Вызывает усталость глаз

Большинство людей проводят время перед цифровыми экранами. Эти действия могут вызвать состояние усталости глаз, известное как цифровое напряжение глаз, которое может повлиять на производительность человека. Помимо расстояния между глазами и экраном и продолжительности использования, синий свет, излучаемый экраном мобильных телефонов и гаджетов, также играет ключевую роль в усталости глаз.

7 негативных эффектов синего света от мобильных телефонов и гаджетов 2

Как уменьшить воздействие синего света

Существует несколько способов снизить риск воздействия синего света, исходящего от экранов мобильных телефонов и гаджетов.

  1. Снизьте уровень освещения в электронных устройствах.
  2. Включите ночной режим, если он доступен.
  3. Оставьте или выключите электронные устройства за несколько часов до сна.
  4. Установите фильтр или антирадиатор на экран гаджета.
  5. Носите специальные очки, которые блокируют синий свет.
  6. Используйте антибликовые линзы, чтобы уменьшить блики в глазах.