Мы привыкли считать, что орехи и семечки являются очень
калорийными продуктами. Но на самом деле некоторые из них способствуют
достаточно быстрому похудению. Какие же из них следует употреблять, чтобы
сохранить красивую фигуру?
Семена чиа
На 100 г семян приходится до 42 г углеводов. Это довольно
высокий показатель, но стоит учесть, что большая часть таких углеводов – это клетчатка.
Благодаря этому семена чиа считаются продуктами с низким содержанием углеводов.
Поэтому они прекрасно подходят для тех, кто садится на диету.
Миндаль
Употребляя миндаль, вы сможете с легкостью похудеть и не
набирать лишний вес. Так, в этом продукте довольно высокое содержание
антиоксидантов и белка. Также в нем есть мононенасыщенные жиры, которые способствуют
ощущению сытости, поэтому у нас не возникает желания покушать. А содержащаяся в
миндале аминокислота L-аргинин
хорошо сжигает жиры.
Бразильский орех
В нем также есть аминокислота L-аргинин, которая ускоряет метаболизм. Также
он насыщен магнием, селеном и тиамином. Все это обеспечивает легкое сжигание
жира. А ваша фигура будет в полном порядке.
Фисташки
По сравнению с другими орехами, фисташки содержат в
несколько раз меньше калорий. Они очень вкусные и совсем не влияют на фигуру. Кроме
этого, согласно исследованиям, они могут сжигать жир.
Кешью
В этих продуктах содержится много магния, который помогает
организму легче усваивать жиры и углеводы. Благодаря этому вы сможете легко
сбросить вес. Также в кешью есть много белка, который снижает аппетит.
