В нашем организме
могут накапливаться токсины. Они влияют на состояние человека, могут вызывать
недомогание, чувство усталости. Поэтому важно помогать своему телу избавляться
от токсинов. Мы в joy-pup рассказываем, как это сделать.
Правильно питайтесь
Ваш организм
нуждается в питательных веществах, чтобы эффективно справляться с токсинами. Добавьте
в рацион больше овощей и фруктов, богатых клетчаткой (например, брокколи,
свёклу, яблоки). Также включайте в меню продукты, которые способствуют
детоксикации: авокадо, шпинат, цитрусовые. При этом исключите сахар, жирные и
обработанные продукты.
Будьте активными
Это помогает не только улучшить настроение, но и стимулирует обмен веществ. Вам поможет лёгкая йога, пробежка на свежем воздухе или даже 30-минутная прогулка. Регулярные физические нагрузки усиливают потоотделение, что помогает организму избавляться от токсинов через кожу.
Пейте много воды
Вода – это лучший друг женской красоты и здоровья. Она помогает выводить токсины естественным путём и улучшает состояние кожи. Рекомендуется начинать утро со стакана тёплой воды с лимоном – это запускает обмен веществ и помогает организму очиститься. В течение дня пейте 1,5-2 литра чистой воды, добавляя к ней мяту или дольки огурца для вкуса.
Не забудьте о
чаях
Употребляйте
травяные чаи: расторопша, мята и имбирь идеально подходят для поддержки печени
и вывода токсинов. А вот от жирных блюд откажитесь, если вы хотите вывести токсины
из организма.
Проводите детокс
через кожу
Именно через кожу
можно выводить токсины. Примерно один раз в неделю устраивайте себе детокс-баню
или пользуйтесь скрабами на основе соли или кофе. Увлажняйте кожу натуральными
маслами, чтобы поддерживать её свежесть и упругость.
Продолжение следует…
