Когда речь
заходит о стройной фигуре, мы ищем разные варианты диет. И сегодня одним из
самых эффективных помощников в борьбе с лишними килограммами является кайенский
перец. Эта острая специя может легко ускорить процесс похудения. Но только
нужно знать, как правильно ее принимать. Мы в joy-pup рассказываем о ней.
Что такое
кайенский перец?
Это разновидность
стручкового перца, который известен своей жгучестью и ярко-красным цветом. В
нём содержится особое вещество капсаицин, именно оно отвечает за жгучий вкус и сжигание
жира.
Почему кайенский перец помогает худеть?
Ускоряет
метаболизм
Капсаицин
стимулирует термогенез — процесс, при котором организм вырабатывает тепло,
сжигая калории. Исследования показали, что добавление кайенского перца в пищу
может повысить обмен веществ на 15-20% в течение нескольких часов после еды.
Снижает аппетит
Острая пища
способствует снижению чувства голода. После блюд с кайенским перцем вы дольше
чувствуете сытость, а значит, меньше шансов сорваться на вечерние перекусы.
Выводит лишнюю
жидкость
Кайенский перец
обладает мягким мочегонным эффектом, помогает бороться с отеками и ощущением
«тяжести», а значит, уже через несколько дней вы почувствуете, что тело
становится более лёгким.
Снимает
воспаления и улучшает пищеварение
Хорошее
пищеварение — залог стройности. Кайенский перец помогает бороться с вздутием
живота, стимулирует выработку желудочного сока и улучшает перистальтику
кишечника.
Как включить
кайенский перец в рацион?
Добавляйте в супы
и соусы. Немного перца оживит вкус и сделает блюдо более согревающим. Также смешивайте
с лимонным соком и тёплой водой. Этот напиток — классика детокса и разгона
метаболизма.
Приправляйте
овощи или белковые блюда. Перец идеально подходит к курице, рыбе и даже тофу.
Несмотря на все
плюсы, кайенский перец подходит не всем. При заболеваниях желудка (гастрит,
язва), аллергиях или чувствительной пищеварительной системе лучше
проконсультироваться с врачом. Также не стоит злоупотреблять: слишком острое
может вызвать раздражение слизистой.
Продолжение следует…
