5 продуктов, которые помогут вам понизить уровень холестерина и сохранить молодость

Правильный подбор продуктов питания – важный этап на пути к
здоровью. Ведь некоторая еда повышает уровень холестерина, способствует
быстрому старению кожи и неправильной работе желудочно-кишечного тракта. Поэтому
важно включить в свой рацион продукты, которые помогут вам снизить уровень
холестерина и сохранить молодость. Мы в joy-pup расскажем о 5 лучших из них.

Зеленый чай

5 продуктов, которые помогут вам понизить уровень холестерина и сохранить молодость 1

Настоящий зеленый чай – это отличное средство для бодрости и
сокращения уровня жиров в крови. Пейте его, чтобы снизить холестерин в крови, а
также омолодиться. Он вкуснее обычного черного чая, а по своим бодрящим свойствам
превосходит кофе в несколько раз.

Свежевыжатый сок

5 продуктов, которые помогут вам понизить уровень холестерина и сохранить молодость 2

Всем известно, что фрукты и ягоды – важные продукты в рационе.
Но не менее полезными являются свежевыжатые соки из них. Выпивайте один стакан
такого сока из любимых фруктов после между приемами пищи, но не на голодный
желудок. Напиток будет очищать ваши сосуды и поможет вам чувствовать себя
лучше.

Оливковое масло

5 продуктов, которые помогут вам понизить уровень холестерина и сохранить молодость 3

Если вы привыкли жарить продукты на обычном подсолнечном
масле, стоит сменить свою привычку. Ведь оно довольно вредное и повышает
холестерин в крови. Диетологи рекомендуют заменять его на оливковое масло,
которое делает стенки сосудов прочнее. Выбирайте нефильтрованное масло холодного
отжима.

Авокадо

5 продуктов, которые помогут вам понизить уровень холестерина и сохранить молодость 4

Это один из самых полезных продуктов, который снижает
уровень плохого холестерина почти на 9%, повышая уровень хорошего холестерина
на 15%. А еще авокадо положительно влияет на организм, помогает его укреплению,
правильной работе систем и сохранению молодости. Включайте половинку авокадо в
свой ежедневный рацион.

Красная рыба

5 продуктов, которые помогут вам понизить уровень холестерина и сохранить молодость 5

Лосось и форель являются очень полезными продуктами для
каждого. Омега 3 в их составе укрепляют стенки сосудов, помогают правильно
развиваться детям, улучшают умственные способности. Но чтобы сохранить большое
количество витаминов и минералов, лучше проваривайте или запекайте рыбку, ведь
в жареной практически не остается полезных свойств.