Не всегда удается держать себя в форме и свои нервы в
порядке, различные жизненные ситуации могут выводить нас из равновесия. В таком
случае необходимо знать, как избавиться от раздражения и успокоиться. И не
всегда необходимо сразу же бежать за успокоительными. Мы в joy-pup расскажем о лучших природных
успокоительных, которые помогут держать себя в форме.
Родиола
Его еще называют «золотым корнем», который входит в одно из
лучших средств традиционной китайской медицины. Считается природным успокоительным,
которое повышает стойкость организму к психическим и физическим нагрузкам. С его
помощью можно убрать утомляемость, состояние тревожности и злости, также улучшить
настроение.
Омега-3
Конечно, это не продукт, а компонент, который есть в
различных продуктах. Он положительно влияет на память, мышление, возобновляет
нервные волокна. В результате наше самочувствие улучшается, а еще улучшаются
мыслительные процессы. Омега-3 есть в красной рыбе, икре, морепродуктах,
семенах льна и чиа, фасоли, брокколи, авокадо и других продуктах.
Корень валерианы
Она прекрасно поддерживает нашу нервную систему и считается
лучшим средством при стрессах. Влияя на организм, она его успокаивает, помогая
при бессоннице, тревожности, депрессии. Валериана станет хорошим вариантом при
любых раздражающих ситуациях.
Магний
Это важный микроэлемент участвует в 300 метаболических
процессах в организме. Он присутствует в каждой вашей клетке, но организм не
может синтезировать его самостоятельно. Мы получаем магний с помощью продуктов
питания, он усиливает иммунитет, улучшает состояние сердечно-сосудистой
системы, а также действует, как успокоительное, снимает стресс. Он также влияет
на качество сна.
Витамины группы В
Они положительно влияют на нервную систему, а также защищают
нервные клетки от разрушения. Также такие витамины влияют на здоровье печени,
волос, кожи и глаз.
Женьшень
Этот продукт был известен много веков назад, его называют
суперингредиентом для человека. Он не только улучшает иммунитет, но и
положительно влияет на неврологическое состояние организма. С его помощью можно
бороться с тревожностью и депрессией.
