Завтрак – это главный
прием пищи, который нельзя пропускать. Но мало кто знает, что выбор пищи на
утро может не только помочь организму, но и навредить. Мы в joy-pup рассказываем, какие завтраки являются не
полезными.
Сладкие хлопья и мюсли
На первый взгляд,
хлопья кажутся идеальным решением для быстрого завтрака. Однако большинство
популярных мюслей содержат большое количество сахара, искусственных добавок и
минимальное количество клетчатки. После такого завтрака уровень сахара в крови
резко поднимается, а затем стремительно падает, вызывая чувство усталости и
голод уже через пару часов.
Белый хлеб с маслом или джемом
Тосты из белого
хлеба с маслом или джемом — это популярный и быстрый завтрак, но он практически
не несет пользы организму. Белый хлеб содержит простые углеводы, которые быстро
перерабатываются в сахар, а джемы и маргарин часто насыщены добавленным сахаром
и трансжирами.
Сладкие йогурты
Йогурт часто
воспринимается как полезный продукт, но сладкие фруктовые йогурты могут
содержать до 5-6 чайных ложек сахара на порцию. Они перегружают организм
быстрыми углеводами, а также зачастую лишены полезных жиров и белка.
Сосиски, колбасы и бекон
Многие любят начинать день с сытных мясных продуктов, таких
как сосиски, колбасы или бекон. Однако эти продукты содержат огромное
количество соли, насыщенных жиров и консервантов. Регулярное употребление таких
продуктов повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, увеличивает уровень
«плохого» холестерина и может привести к проблемам с артериальным давлением.
Быстрорастворимые каши с добавками
Каши из пакетиков — это быстрый и популярный завтрак, но зачастую они насыщены
сахаром, ароматизаторами и усилителями вкуса. Они содержат меньше клетчатки,
чем натуральные крупы, а добавленный сахар делает их скорее десертом, чем
полезной пищей.
Продолжение следует…
