Сияющая кожа – это не только красиво, но еще и говорит о
внутреннем здоровье. Поэтому так важно наладить свой образ жизни, чтобы
продлить свою молодость, красоту. В этом помогут 5 важных продуктов, которые
должны быть в нашем рационе.
Малина и черника
В таких ягодах содержится очень много полезных витаминов и
микроэлементов. А еще они – настоящий кладезь антиоксидантов, которые и отвечают
за сияющий цвет лица. Достаточно скушать горсть ягод на завтрак, чтобы сделать
кожу здоровее. А еще вы почувствуете прилив сил.
Авокадо
Он – супер-продукт, без которого просто нельзя обойтись. Содержащиеся
в авокадо витамины, антиоксиданты, минералы и Омега-3 положительно влияют на
общее состояние организма. Фрукт улучшает состояние кожи, волос, органов. А кушать
его нужно совсем немного – достаточно половины авокадо в день.
Семена чиа и льна
В этих семенах содержатся важные микроэлементы, которые
отвечают за регенерацию клеток, ровный цвет кожи и укрепление здоровья. Они еще
отвечают за правильную работу желудочно-кишечного тракта. Семена можно
настаивать и пить с водой, их также добавляют в разные блюда.
Зелень
Балуйте себя зеленью едва ли не каждый день. Делайте из нее
салаты или кушайте просто так. Благодаря клетчатке, которая содержится в
зелени, вы сможете наладить пищеварение и укрепить свое здоровье. Как результат
– выровняется цвет лица, а вы будете сиять молодостью.
Морепродукты
В них содержатся такие полезные микроэлементы, как Омега-3,
фосфор, цинк, селен. Именно они являются ключом к сияющей коже, которая будет
здоровой и красивой. Поэтому обязательно включите в свой рацион мидии, лосося и
другие морепродукты.
