Многие из нас не могут представить утро без такого бодрящего
напитка, как кофе. Он «пробуждает» нас, дарит приятные эмоции и приносит
пользу, если его правильно пить. Но всегда ли мы употребляем этот напиток так,
как нужно? Команда joy-pup рассказывает
о четырех главных ошибках, которых следует избегать при употреблении кофе. Иначе
можно навредить своему здоровью.
Выпивать больше четырех чашек в день
Чрезмерное потребление кофеина приводит к расстройству сна,
нагрузке на сердце. В результате может наблюдаться повышение артериального
давления, также обезвоживается организм, нарушается работа сердечно-сосудистой и
нервной систем. Еще одно неприятное последствие для организма – снижение защитных
функций. Поэтому рекомендуется выпивать не более четырех чашек кофе в день, и
не за раз.
Употреблять растворимый кофе
Многие отдают предпочтение растворимому напитку. Его достаточно
залить кипятком, чтобы наслаждаться приятным ароматом и вкусом. Но, к
сожалению, он редко когда будет действительно полезным. Так, в нем
сконцентрировано намного больше кофеина, чем в натуральных зернах. А еще в его
состав входят кислоты, которые оказывают негативное воздействие на сердце. Также
растворимый кофе может негативно влиять на работу желудка. Специалисты советуют
отдавать предпочтение натуральным напиткам, которые порадуют своим вкусом и
ароматом.
Пить нефильтрованный кофе
Кофейная гуща, которая остается в чашке, может попасть в ваш
организм. Кажется, что ничего страшного. Но на самом деле в ней содержатся
вещества, которые повышают уровень плохого холестерина в организме. Поэтому желательно
фильтровать напиток, например, процеживая его. Или же можно перейти на полезный
фильтр-кофе.
Выпивать чашечку кофе на голодный желудок
Если вы привыкли пить кофе до приема завтрака, меняйте свою
привычку. Ведь в таком случае напиток может повысить уровень сахара в крови,
привести к обострению или развитию хронических заболеваний пищеварительной
системы, в том числе гастрита и язвы.
Не стоит пить кофе и сразу после еды. Ведь в таком случае
может наступить кишечный дисбаланс. Лучше подождите несколько часов после
первого приема пищи и наслаждайтесь ароматным кофе.
