Витамин А: в чем польза ретинола и как проявляется его дефицит?

Без витаминов наш организм не справится. Они – жизненно важные
компоненты, от которых зависит иммунная система человека, развитие организма,
правильное функционирование органов. Ретинол входит в группу микроэлементов,
которые отвечают за зрение, сопротивляемость к вирусам, правильное развитие
плода. Его можно получать из продуктов питания, но суточная потребность
составляет около 1000 мкг. И не всегда удается получить этот элемент с той еды,
которая у нас на столе. Поэтому витамин А также
выпускается в форме добавок, а употребляют его для восполнения нехватки
ретинола в организме, профилактики или поддержания здоровья.

Почему витамин А важен?

Лишь достаточное количество ретинола в организме
способствует улучшению зрения, иммунной системы, синтеза белков. Для беременных
женщин он также важен, так как влияет на правильное развитие плода, его рост. Поэтому,
если вы не получаете его с продуктов питания, рекомендуется употреблять витамин
А в качестве добавок, что позволит следить за своим организмом. При этом важно
следовать инструкции, соблюдать курс приема и не превышать дозировку.

Польза витамина А проявляется в следующем:

  • этот микроэлемент снижает риск заболевания
    онкологическими болезнями, в том числе раком легких;
  • происходит улучшение зрения;
  • повышение устойчивости организма к инфекциям;
  • поддержка здоровья и сохранение молодости
    организма;
  • восстановление кожи, быстрое заживление ран.

Микроэлемент рекомендуется и тем, у кого наблюдаются акне, псориаз или другие проблемы с кожей. Так как он ускоряет регенерацию, дерма будет быстрее восстанавливаться и порадует своей красотой.

Витамин А: в чем польза ретинола и как проявляется его дефицит? 1

В чем проявляется дефицит ретинола?

Мы не всегда можем заметить, что витамина А не хватает в
организме. На самом деле, достаточно просто проследить за своим здоровьем. Так,
дети с дефицитом микроэлемента чаще болеют, а еще у всех без исключения могут
наблюдаться проблемы со зрением.

Обратите внимание и на свою кожу. Она становится сухой,
покрывается трещинками, ранками. Волосы и ногти могут стать ломкими, происходит
выпадение прядок.

Чтобы избежать этого и позаботиться о своем организме,
необходимо наладить свой рацион питания и восполнить дефицит витамина А. Это
можно сделать с помощью добавок, благодаря которым получится быстро насытить организм
полезными микроэлементами. Но помните, что переизбыток витаминов – это тоже
плохо. Поэтому необходимо обязательно придерживаться правил употребления
микроэлемента и следовать дозировке.