Летом хочется побольше пить. Но не все
напитки хорошо утоляют жажду, а некоторых вообще нужно избегать. Если же вы не
хотите постоянно пить только воду, мы выбрали 5 самых эффективных напитков,
которые помогут при жаре.
Вода с лимоном
Вопреки расхожему мнению, чистая вода
совсем не спасает от обезвоживания. Это распространенный миф о воде,
который давно пора развеять. Но если добавить в нее немного лимона, тогда вы
сможете утолить жажду. Так, аскорбиновая и лимонная кислоты повышают
слюноотделение, благодаря чему во рту уменьшается сухость. Такой напиток пьют
охлажденным, не ледяным. В него еще можно положить мяту или мелиссу.
Горячий чай
И это не шутка. Именно с помощью такого
напитка вы сможете легко утолить жажду: он расширяет сосуды и повышает
потоотделение, благодаря чему уходит из вашего тела и избыток тепла. Организм
остывает, а вы будете чувствовать себя намного лучше. Пить можно не только
черный, но и зеленый чай.
Некоторые диетологи советуют пить
холодный чай домашнего приготовления. Добавляйте в него мяту, мелиссу, лимон.
Также отличным вариантом будет каркаде.
Квас
В этом напитке есть кислоты, которые
разжижают кровь. Благодаря им в организме улучшается кровообращение, он
насыщается влагой. Поэтому именно квас и выбирают в качестве основного напитка
для быстрого утоления жажды.
Помните, что справиться с жарой поможет
хороший напиток без вкусовых и ароматических добавок.
Компот, морс
Не поленитесь сварить компот, чтобы
затем пить его охлажденным. Такой напиток, как и морс, не содержит
консервантов, красителей, добавок. Поэтому считается еще и очень полезным.
Летом компот должен быть немного кисловатым, поэтому добавьте в него веточку
яблони, смородины, листья вишни, малины, красной смородины. Также можно
добавить мяту или мелиссу, с помощью которых напиток будет более свежим и
ароматным.
Айран или кефир
Впрочем, любой кисломолочный
напиток будет отличным вариантом для утоления жажды. Айран и тан готовят в
странах Азии, но также его можно сделать в домашних условиях. Или же просто
пейте охлажденный кефир, который поможет в самые невыносимые дни лета.
Кроме этого, утолить жажду можно с
помощью свежевыжатых соков, особенно если они будут иметь
кислинку. Благодаря им вы будете чувствовать себя превосходно и легко перенесете
летнюю
жару.
