Появление морщин пугает каждую
женщину. Ведь нам хочется сохранить надолго красоту и молодость. Если вы хотите побороть морщины, это можно сделать в домашних условиях. Мы в joy-pup
рассказываем,
как можно избежать появления ранних морщин и даем 5 практических советов для
женщин.
Увлажняйте кожу
Используйте увлажняющий крем ежедневно, подбирая его в
зависимости от типа кожи. Для сухой лучше подходят более жирные текстуры, а для
жирной – легкие, гелевые.
Пейте достаточно воды. Увлажнение изнутри также важно,
поэтому старайтесь выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
Наносите крем на влажную кожу. После умывания кожа лучше
впитывает увлажняющие средства, поэтому наносите крем сразу после очищения.
Правильно питайтесь
Включите в рацион антиоксиданты. Продукты, богатые
витаминами A, C и E, помогают бороться со свободными радикалами. Ешьте больше
овощей и фруктов, таких как морковь, цитрусовые, ягоды.
Употребляйте омега-3 жирные кислоты. Эти вещества улучшают
эластичность кожи. Найти их можно в рыбе (особенно в лососе), семенах чиа и
льняном масле.
Избегайте сахара и обработанных продуктов. Сахар может
повреждать коллагеновые волокна, что приводит к преждевременному старению кожи.
Защищайте кожу от солнца
Используйте солнцезащитный крем ежедневно. Даже зимой и в
пасмурную погоду ультрафиолетовые лучи могут повреждать кожу. Выбирайте крем с
SPF не менее 30.
Носите защитную одежду и аксессуары. Шляпы с широкими полями
и солнцезащитные очки помогут защитить лицо и глаза от солнца.
Избегайте прямого солнечного света в часы пик. С 10 до 16
часов солнечная активность самая высокая, поэтому старайтесь находиться в тени
в это время.
Очищайте кожу
Используйте мягкие очищающие средства. Это помогает удалить
загрязнения и излишки кожного сала, что способствует обновлению кожи.
Используйте антивозрастные сыворотки и кремы. Продукты с
ретинолом, гиалуроновой кислотой и пептидами могут значительно улучшить
состояние кожи и уменьшить морщины.
Не забывайте про эксфолиацию. Регулярное отшелушивание кожи
помогает удалять мертвые клетки и стимулирует обновление клеток. Используйте
мягкие скрабы или химические эксфолианты раз в неделю.
Соблюдайте здоровый образ жизни
Соблюдайте режим сна. Недостаток сна может ухудшить
состояние кожи и способствовать появлению морщин. Старайтесь спать не менее 7-8
часов в сутки.
Избегайте стрессов. Хронический стресс негативно влияет на
состояние кожи. Найдите способы расслабления, такие как йога, медитация или
просто прогулки на свежем воздухе.
Откажитесь от курения и алкоголя. Эти вредные привычки
ухудшают кровообращение и способствуют преждевременному старению кожи.
Продолжение следует…
