Фейс-йога творит чудеса – лучшие упражнения, чтобы убрать морщины с лица

Если вы видели настоящих йогов, то удивлялись не только их способности скрутиться в букву «зю», но и почти полному отсутствию морщин на лице. Также все слышали о загадочной фейс йоге для молодости лица и о том, что многие знаменитости (включая Дженнифер Энистон, Гвинет Пэлтроу) этим занялись.

Фейс-йога творит чудеса – лучшие упражнения, чтобы убрать морщины с лица 1

Если вы настроены на увлечение, которое охватило весь земной шар, то, вероятно, слышали об уникальной программе упражнений фейс-йога 21 день. Но прежде чем записаться на платный марафон, попробуйте вместе с Joy-pup комплекс йоги для лица, который можно сделать дома.

Что это и как работает

Фейс-йога творит чудеса – лучшие упражнения, чтобы убрать морщины с лица 2

Дряблые мышцы ног или рук можно замаскировать модной одеждой, но лицо видят все окружающие и сам, при каждом взгляде в зеркало. Можно гордиться отпечатком прожитых лет на лице, но если есть шанс стереть несколько морщин – почему бы им не воспользоваться. Фейс йога или упражнения для лица, работают путем укрепления определенных групп мышц.

34 мышцы на голове, подбородке и лице позволяют видеть, жевать, целовать, говорить, двигать нижней челюстью. Мы постоянно используем лицевые мышцы, даже во сне. Это приводит к их очевидному износу. Косметический массаж лица расслабляет мимические мышцы, но, тем не менее, морщины образуются. Фейс йога целенаправленно возвращает сухожилия в форму.

Йога для лица – это ряд ежедневных ритуалов, в которых лицо, руки, пальцы и язык используются, чтобы придать лицу больше красоты, открытости и свести к минимуму морщины. Для этого фейс йога усовершенствовала древнюю практику мудр с языком и глазами под требования современного человека. Итак, если не хочется носить сморщенное выражение, воспользуйтесь безинвазивной альтернативой ботоксу, к тому же – почти бесплатной.

Как и скелетные мышцы, сухожилия и соединительная ткань, так и мышцы лица с возрастом становятся слабее. Фейс йога использует знания, чтобы вернуть мышцам лица напряжение и тонус.

Йога лица может творить чудеса

Фейс-йога творит чудеса – лучшие упражнения, чтобы убрать морщины с лица 3

Ваша жизнь отражается на лице. В организме все связано. Напряжено тело – напряжено лицо. Состояние мозга и души отражается на всех системах. Поэтому эффективность фейс йоги зависит не только от практикуемых упражнений, но и от активного потока энергии на лице в гармоничной общности с телом и чувствами в сердце.

Обратите внимание:

  • перед выполнением упражнений не наносить никакой крем, косметику смыть;
  • упражнения нужно делать ежедневно утром и вечером в течение 10–15 минут, сидя;
  • перед началом и после упражнений критически смотрите на лицо в зеркало;
  • во время практики задерживайтесь в осознании целостности и ощущении тела, чувствуйте дыхание.

Упражнения для подготовки лица к йоге

Фейс-йога творит чудеса – лучшие упражнения, чтобы убрать морщины с лица 4

Сядьте удобно на стуле или ковре, позвоночник прямой, но главное – расслабленный. Можно закрыть глаза. Положите две руки на диафрагму, чтобы чувствовать дыхание. Сделайте 7 вдохов и выдохов. Наклоните голову к груди и чувствуйте: голова тяжелая от силы тяжести… Почувствуйте, как шея растягивается в задней части, а позвонки по всему позвоночнику «рассоединяются».

Затем поднимите голову, откройте глаза и положите ладони по сторонам лица. Сделайте глубокий вдох и выдох, мягко переместите руки к ушам.

Упражнения для фейс йоги

Гладкий лоб

Помогает при: мелких линиях и морщинах. По сути, заменяет инъекции ботокса. Повторите упражнение 6 раз.

Как делать:

  • сожмите обе руки в кулаки;
  • повернув пальцы к себе, поместите костяшки средних пальцев в центр лба;
  • применяя умеренное давление, проведите кулаками по лбу от центра к вискам.
Фейс-йога творит чудеса – лучшие упражнения, чтобы убрать морщины с лица 5

Двойной V

Помогает при: гусиных лапках и опущенных веках. Упражнение заменяет подтяжку век. Повторите 8 раз.

Как делать:

  • сделайте обеими руками знак мира;
  • поместите средние пальцы на внутренние края бровей, а указательные – на внешние;
  • приложите умеренное давление и посмотрите, прищурившись, вверх.
Фейс-йога творит чудеса – лучшие упражнения, чтобы убрать морщины с лица 6

Хомяк

Помогает при: обвисших, впавших щеках. Повторите 3 раза.

Как делать:

  • наполните щеки, как можно большим количеством воздуха и закройте рот;
  • задержитесь, если сможете, в этом положении на 1 минуту. Медленно выпускайте (выдувайте) воздух.
Фейс-йога творит чудеса – лучшие упражнения, чтобы убрать морщины с лица 7

Скульптор щек

Улучшает эластичность и делает кожу сияющей. Повторить 8 раз.

Как делать:

  • подожмите губы и улыбайтесь так, будто засмущались;
  • положите пальцы по обе стороны рта под яблоки щек;
  • сдвиньте пальцы вверх, чтобы приподнять щеки, и удерживайте их в течение 30 секунд.
Фейс-йога творит чудеса – лучшие упражнения, чтобы убрать морщины с лица 8

Лицо льва

Удлиняет и укрепляет лицевые мышцы, тонизирует внешний вид. Повторите упражнение 5 раз.

Как делать:

  • опустите челюсть и широко откройте рот;
  • высуньте язык и потянитесь им вниз, к подбородку;
  • дышите ртом и издавайте горлом звук, похожий на львиный рык.
Фейс-йога творит чудеса – лучшие упражнения, чтобы убрать морщины с лица 9

Выплюнь

Помогает при: пухлых щеках, уменьшает двойной подбородок.

Как делать:

  • надуйте щеки примерно наполовину, как будто набрали полный рот воды;
  • перемещайте воздух от щеки к щеке, как будто собираетесь выплюнуть воду;
  • один подход в течение двух минут. Делать 3 раза.
Фейс-йога творит чудеса – лучшие упражнения, чтобы убрать морщины с лица 10

Большой зевок

Уменьшает двойной подбородок и скульптурирует скулы. Повторите упражнение 7 раз.

Как делать:

  • рот закрыт, представьте, что жуете большой кусок пищи;
  • затем откройте рот, как можно шире, прижимая язык к нижним зубам;
  • задержитесь в этой позе на 10 секунд.
Фейс-йога творит чудеса – лучшие упражнения, чтобы убрать морщины с лица 11

Существует множество упражнений, разные методики, которые между собой немного отличаются. Но все они дают реальные эффективные результаты. Если вы новичок, легче представить упражнения, посмотрев фейс йога на видео.