Что нужно знать о добавках кальций с магнием и как их выбрать?

Правильное
функционирование организма человека зависит от того, получает ли он нужное
количество витаминов и минералов. Последние отвечают за обеспечение обменных
процессов, регулирование работы клеток, поддержание работы мышц и роста тканей.
И одними из самых важных считаются минералы Кальций и Магний, которые
можно принимать вместе, чтобы обеспечить нормальное развитие организма и
поддерживать свое здоровье.

Чем полезен кальций?

Этот минерал является основным строительным элементом нашего
организма. Он влияет на кости, волосы, зубы и ногти. Кроме этого, от него
зависит следующее:

  • нормализация кровяного давления;
  • активизация витамина К, который нужен для
    повышения свертываемости крови;
  • укрепление соединительных тканей;
  • улучшение работы ЖКТ.

Если в организме уменьшается количество кальция, он компенсирует его, изымая из костной системы. В результате волосы, зубы, кости становятся хрупкими. Но вреден и переизбыток минерала, поэтому необходимо принимать его, строго соблюдая инструкцию.

Что нужно знать о добавках кальций с магнием и как их выбрать? 1

Чем полезен магний?

Этот минерал повышает защитные особенности организма к негативным
радиоактивным воздействиям. При этом он сильно влияет на общее функционирование
органов. Также магний влияет на следующее:

  • улучшение обменных процессов, восстановление
    энергообмена;
  • выработка серотонина, инсулина, мелатонина;
  • повышение тонуса сосудов, нормализация давления;
  • нормализация кислотности в желудке;
  • восстановление режима сна и улучшение
    функционирования нервной системы.

Хотя нехватка магния может быть незаметной, она может
привести к очень серьезным заболеваниям.

Зачем магний и кальций принимать вместе?

Сегодня можно подобрать комплексы минералов кальций+магний. По
мнению некоторых специалистов, они работают намного лучше, чем если принимать
каждый минерал отдельно. А связано это с тем, что кальций не может быть усвоен
без магния. Тот, в свою очередь, не может поступать в организм в нужном
количестве только из еды.

При этом важно, чтобы минералы поступали в правильном
количестве. Ведь вредны как их нехватка, так и переизбыток. Таким образом, при
приеме кальция-магния важно соблюдать рекомендации и четко следовать
инструкции.

Выбирать минералы для приема нужно, учитывая их производителя,
общее состояние здоровья, рекомендации лечащего врача. Это позволит восполнить
недостаток минералов и чувствовать себя хорошо.