Правильное
функционирование организма человека зависит от того, получает ли он нужное
количество витаминов и минералов. Последние отвечают за обеспечение обменных
процессов, регулирование работы клеток, поддержание работы мышц и роста тканей.
И одними из самых важных считаются минералы Кальций и Магний, которые
можно принимать вместе, чтобы обеспечить нормальное развитие организма и
поддерживать свое здоровье.
Чем полезен кальций?
Этот минерал является основным строительным элементом нашего
организма. Он влияет на кости, волосы, зубы и ногти. Кроме этого, от него
зависит следующее:
- нормализация кровяного давления;
- активизация витамина К, который нужен для
повышения свертываемости крови; - укрепление соединительных тканей;
- улучшение работы ЖКТ.
Если в организме уменьшается количество кальция, он компенсирует его, изымая из костной системы. В результате волосы, зубы, кости становятся хрупкими. Но вреден и переизбыток минерала, поэтому необходимо принимать его, строго соблюдая инструкцию.
Чем полезен магний?
Этот минерал повышает защитные особенности организма к негативным
радиоактивным воздействиям. При этом он сильно влияет на общее функционирование
органов. Также магний влияет на следующее:
- улучшение обменных процессов, восстановление
энергообмена; - выработка серотонина, инсулина, мелатонина;
- повышение тонуса сосудов, нормализация давления;
- нормализация кислотности в желудке;
- восстановление режима сна и улучшение
функционирования нервной системы.
Хотя нехватка магния может быть незаметной, она может
привести к очень серьезным заболеваниям.
Зачем магний и кальций принимать вместе?
Сегодня можно подобрать комплексы минералов кальций+магний. По
мнению некоторых специалистов, они работают намного лучше, чем если принимать
каждый минерал отдельно. А связано это с тем, что кальций не может быть усвоен
без магния. Тот, в свою очередь, не может поступать в организм в нужном
количестве только из еды.
При этом важно, чтобы минералы поступали в правильном
количестве. Ведь вредны как их нехватка, так и переизбыток. Таким образом, при
приеме кальция-магния важно соблюдать рекомендации и четко следовать
инструкции.
Выбирать минералы для приема нужно, учитывая их производителя,
общее состояние здоровья, рекомендации лечащего врача. Это позволит восполнить
недостаток минералов и чувствовать себя хорошо.