Ежедневно мы
страдаем от стрессовых ситуаций. С некоторыми из них мы можем справиться
самостоятельно, а другие могут слишком сильно повлиять на нас. Поэтому важно помогать
своему организму справляться с такими ситуациями. Мы в joy-pup рассказываем о пяти растениях, которые помогут снизить стресс.
Индийский женьшень
Ашваганда, или
индийский женьшень, — одно из самых известных адаптогенов. Она помогает
организму адаптироваться к стрессу, снижая уровень кортизола (гормона стресса).
Именно это растение уменьшает тревожность и нервное напряжение, улучшает
качество сна и повышает устойчивость к физическим и умственным нагрузкам.
Мелисса
Она известна
своими успокаивающими свойствами и мягким седативным эффектом. Подходит для
тех, кто испытывает эмоциональное напряжение или проблемы со сном. Мелисса снимает
раздражительность, помогает расслабиться и улучшает настроение, а также укрепляет
нервную систему.
Родиола розовая
Этот адаптоген
особенно эффективен для восстановления энергии после стресса. Родиола помогает
бороться с усталостью и улучшает концентрацию. Она снижает уровень стресса, повышает
когнитивные способности и уменьшает симптомы депрессии.
Лаванда
Это растение
обладает расслабляющим действием и используется для снятия стресса и тревоги. Его
аромат успокаивает нервную систему и способствует общему расслаблению. Лаванда уменьшает
чувство беспокойства, улучшает сон, способствует расслаблению мышц.
Базилик святой
Тулси, или
священный базилик, традиционно используется в аюрведе для укрепления организма
и борьбы со стрессом. Он снижает уровень кортизола, укрепляет иммунную систему,
успокаивает ум и улучшает настроение.
Продолжение следует…
