Лето — это не
только пора отпусков и загара, но и настоящее изобилие ягод, которые способны
зарядить организм витаминами, улучшить кожу и даже помочь в борьбе со стрессом.
Мы в joy-pup собрали 5 самых
полезных ягод, на которые точно стоит обратить внимание, когда они в сезон. Читайте
также, какие
комбинации продуктов являются самыми опасными для здоровья.
Черника
Она славится
высоким содержанием антиоксидантов — особенно антоцианов, которые защищают
клетки от старения. Эта ягода улучшает зрение, укрепляет сосуды, поддерживает
память и помогает бороться с воспалительными процессами. Полезна тем, кто много
работает за компьютером, заботится о коже и хочет замедлить процессы старения.
Клубника
Одна порция
клубники покрывает суточную потребность в витамине C! А еще она богата фолиевой
кислотой, клетчаткой и фитонутриентами, которые поддерживают здоровье сердца и
иммунной системы. Полезна тем, кто следит за фигурой и состоянием кожи.
Благодаря легкому мочегонному эффекту клубника помогает убрать отеки и улучшить
цвет лица.
Малина
Она содержит
салициловую кислоту (аналог аспирина), поэтому может снимать головную боль и
воспаления. Она регулирует гормональный фон, облегчает ПМС и помогает при
простуде. Полезна женщинам в разные фазы цикла, а также тем, кто часто
испытывает стресс или подвержен перепадам настроения.
Смородина
Черная смородина
— настоящий суперфуд среди местных ягод. В ней в 4 раза больше витамина C, чем
в лимоне! Также она помогает укреплять иммунитет, улучшает обмен веществ и
нормализует давление. Нужна тем, кто чувствует упадок сил, хочет повысить
работоспособность и защититься от простуд.
Облепиха
Она содержит
редкое сочетание витаминов A, E и C, а также омега-жирные кислоты. Облепих
ускоряет заживление, укрепляет иммунитет и улучшает состояние кожи, особенно
при сухости. Нужна тем, кто хочет поддержать здоровье в период смены сезонов,
улучшить состояние волос, ногтей и кожи.
Продолжение следует…
